Q减肥肌肉流失的表现

2020-05-24

描述：

减肥肌肉流失的表现

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥肌肉的流失表现分为四种：第一种是在去健身房锻炼时，明显察觉身体劳累、疲惫、没有力气、冒虚汗。第二种是肌肉有拉伤的错觉，反应迟钝，动作缓慢。第三种是锻炼中发现体重不断的下降，而体脂没有任何变化。第四种是减重速度下降的很快。出现这四种现象就代表肌肉正在流失。在发现肌肉流失后，改变日常生活中的不良习惯和饮食，并且注意训练的方法，改善肌肉流失问题。