Q减肥掉肌肉的表现

2020-05-21

描述：

减肥掉肌肉的表现

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥导致掉肌肉时会感到明显的乏力、头晕、站立不稳、关节疼痛等症状。所以在减肥运动时建议要有氧运动和无氧运动相结合，不要长时间进行剧烈运动。在日常生活中保持充足的睡眠，切记不要熬夜，多补充营养物质，加快身体的吸收。除此之外，在减肥的同时建议搭配一定的器械的锻炼，并适量增加蛋白粉的食用，这样就可以在减肥的同时保持完美的肌肉线条。