Q怎么才能在减肥的时候不掉肌肉

2020-05-24

描述：

怎么才能在减肥的时候不掉肌肉

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在减肥的时候不掉肌肉可以多进行一些有氧运动，也可以多增加膳食纤维的摄入量，减肥的同时，也不会导致肌肉萎缩。可以参加乒乓球、羽毛球、仰卧起坐、俯卧撑、摇呼啦圈、游泳等活动来燃烧脂肪，如果只通过节食的方式来进行减肥的话，很可能会瘦掉肌肉，一定要注意饮食的合理搭配，避免长时间的熬夜，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。