Q实在忍不住手淫怎么办

2024-12-06

医生回答：

首先，要尽量克制自己的欲望，避免陷入手淫的习惯。可以通过转移注意力，如运动、阅读、与朋友交流等方式来分散精力。

当忍不住时，要意识到过度手淫可能对身心健康产生不良影响，如导致精神萎靡、注意力不集中等。同时，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。也要注意个人卫生，保持生殖器官的清洁。如果手淫问题较为严重，影响到了生活和学习，建议及时寻求专业医生的帮助，他们可以提供更具体的指导和建议。