Q忍不住手淫怎么办

2024-12-06

医生回答：

首先要学会自我控制和调节。当有手淫的冲动时，可以转移注意力，比如去做一些运动、听音乐、阅读等，让自己的注意力从性方面转移开。

手淫是一种正常的生理现象，但过度或频繁进行可能会对身心健康产生不良影响。要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。同时，要树立正确的性观念，减少对性的过度关注和好奇。如果手淫行为已经影响到了生活、学习或心理健康，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询等。