Q减肥应该是先吃早饭还是先跑步

2020-05-22

描述：

减肥应该是先吃早饭还是先跑步

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间应该在吃完早饭后的一个小时要两个小时左右去跑步，如果在吃早饭前空腹跑步，由于体内的热量在前一晚已经消耗，不适当的补充热量，可能会出现低血糖的症状。如果在吃完早饭后立马进行跑步，会引起肠胃不适。等到所摄入的食物消化的差不多了，然后再进行跑步，能够有效的降低血糖浓度，还能够使体内的热量进行消耗，减肥的效果就会比较明显。