Q减肥先跑步还是先仰卧起坐

2020-05-19

描述：

减肥先跑步还是先仰卧起坐

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以先进行跑步，然后再进行仰卧起坐，每天坚持30分钟以上，就可以达到很好的减肥瘦身的作用。跑步属于一种特别好的有氧运动，很好燃烧身体的脂肪，而且还可以提高身体的免疫力，肥胖并不是一天两天所形成的，在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，同时也要控制住饮食，一次性避免吃太多的食物，避免出现脂肪堆积的现象。