Q减肥先跑步还是先器械

2020-05-19

描述：

减肥先跑步还是先器械

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥属于长期坚持的过程，次序是很重要的。先做跑步还是先器械训练的情况不是很绝对，很大程度上还是取决于患者的体质，一般来说建议先进行器械训练再进行跑步，比较符合人体能源消耗。因为在器械训练的过程中，有助于消耗储存过多的糖原，还可以促进激素的分泌，在此基础上进行跑步训练可以帮助更多的脂肪消耗，同时也可以缓解肌肉增长。