Q怎么提高精子的活力

男 26岁 2019-07-14

描述：

最近一段时间，我想跟媳妇要个孩子可是怎么也怀不上去，然后我就去医院检查医生说我的精子活力不够，我想问一下医生怎么能提高精子的活力？

: 管海方泌尿外科 副主任医师 临沂市妇女儿童医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，多吃一些益气养血的食物可以提高精子的质量和活力。可以多吃一些羊肉，泥鳅，带鱼，鳗鱼，它们含有丰富的精氨酸，是精子形成的必要成分。也可以多吃牡蛎，因为牡蛎肉里面的含锌量非常的高，它可以提高精子的质量，豆腐皮也可以提高男性的生育能力，平时也要注意戒烟戒酒，要保持适量的运动和健康的睡眠，多做一些有氧运动。合理饮食清淡而富有营养。合理作息，不能熬夜加强锻炼提高身体素质。调节心情舒畅，保持大便通畅。合理安排性生活，不能频繁。戒烟戒酒如育之缘片。建议多去运动，每天20分钟以上的小跑最好了，还有戒烟酒，不穿紧身裤，不要久坐等等。