Q女生做什么运动可以减肥没有肌肉

2020-05-13

描述：

女生做什么运动可以减肥没有肌肉

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

女生可以做跳绳、游泳、跑步等等的运动，并不会增加肌肉，一般的情况下只要不是一些剧烈的运动都是可以的。但是在减肥的过程中需要长时间的坚持，短期之内的作用并不是特别的明显，同时在饮食方面一定要控制，不吃油腻、高脂肪的食物，也不能暴饮暴食，应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，如果身体过于肥胖的话，可以去医院进行抽脂。