Q肌肉女怎么减肥方法

2020-05-22

描述：

肌肉女怎么减肥方法

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肌肉型的女生想要进行减肥，一定要制定好一个减肥计划。每天都要坚持进行有氧运动，进行有氧运动，可以消耗更多的卡路里，每次运动量的时间最好是保持在45分钟左右，进行运动之后一定要进行拉伸，避免肌肉增大。在运动过后要大量的饮用温水，保持身体的水分，以及代谢体内因为运动后产生的乳酸。饮食方面以清淡为主，包卡路里的食物尽量少吃。