Q失眠是不是会导致长胖

女 24岁 2019-06-22

描述：

这段时间压力有点大因为快结婚了，感觉都失眠得变严重了，很怕自己长胖的。失眠会不会长胖呢

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

长胖的因素是多种多样的，造成长胖的原因未必单纯只有失眠。体内的激素水平上下波动或者饮食习惯不健康，运动强度和运动量不够，压力过大都是造成失眠的原因。平时可以多吃点核桃，莲子，桂圆，红枣，牛奶等食物。睡觉前饮一杯热牛奶或者做一点瑜伽，有利于提高睡眠质量。造成失眠的原因也是多方面的，这两者没有直接的关系，有的人失眠以后可能会消瘦，保持轻松愉悦的心情，避免焦虑，做感兴趣的事情，可以补充一些安神补脑液帮助睡眠。