Q生酮减肥反弹的厉害吗

2020-05-23

描述：

生酮减肥反弹的厉害吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

生酮饮食反弹比较厉害。生酮饮食是一种低碳水化合物的饮食，它需要75%的脂肪、20%的蛋白质、5%的碳水化合物，一般人坚持时间不太长，碳水化合物对人体诱惑比较大，尤其是女性，吃甜食以后，脂肪就会大量形成，反弹比较严重。生酮饮食减肥最好配合运动，可以走路、跑步、跳舞，然后慢慢过渡到正常的饮食，这样可以避免反弹。