Q什么人不宜多喝酸奶？

女 35岁 2019-02-13

描述：

我个人非常喜欢喝酸奶，基本午饭和晚饭都会来一杯，最近觉得肠胃不太舒服，去医院检查说是肠道菌群失调。想了解一下，什么人不宜多喝酸奶？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

酸奶是一种营养丰富的乳制品，但并不是所有人都适合多喝。特别是对于乳糖不耐受者、过敏体质者以及某些消化系统疾病患者，过量饮用酸奶可能会引发不适或加重病情。

乳糖不耐受者在摄入酸奶后，可能会出现腹胀、腹泻等不适症状，因为他们的身体无法有效分解乳糖。对于过敏体质者，尤其是对牛奶蛋白过敏的人，酸奶也可能引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。患有胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的人，酸奶中的酸性成分可能刺激胃黏膜，导致病情加重。这些人群在饮用酸奶时应谨慎，最好咨询医生的意见。

在饮用酸奶时，建议注意适量，避免过量摄入。即使是适合饮用酸奶的人，也应根据自身的身体状况和营养需求来选择合适的种类和数量。选择低糖、无添加的酸奶产品更为健康，避免摄入过多的糖分和添加剂。了解自身的身体状况，合理选择和饮用酸奶，才能更好地享受其带来的健康益处。