Q突然失眠如何治疗？

男 31岁 2019-06-20

描述：

这几天突然间出现了失眠的情况，之前的时候我很少出现失眠的情况，也不知道是怎么回事，我想问一下突然失眠如何治疗方法有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

出现是突然间失眠，有可能是因为精神压力过大或是情绪紧张等因素所导致的入睡困难。建议你先放松心情，舒缓压力，睡前放空自己的思想等，这种情况一般是需要放松最后可以得到缓解。白天可以去亲近自然，放松担心烦躁的心情，去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让本人的担心的神经得到有效的缓解，是会有助于睡眠的。或者听一些冥想来进行改善。如果情况比较严重的患者是需要在医生的指导下通过一些药物来治疗。