Q为了防止中暑应该多喝什么水？

男 30岁 2019-01-03

描述：

我平时都在户外工作，夏天天热的时候就很容易中暑，平时喝饮料虽然比较多，但是不能防止中暑，为了防止中暑多喝什么水？

: 杜淑华急诊科 主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

注意休息，夏天天气炎热是一定要饮食健康。做好防晒。中暑的时候最好喝一些偏凉的电解质水。因为中暑的时候机体为了增加散热，会导致外周血管扩张，增加水分和电解质的流失，这样的患者一般都会有大量的水分和电解质的流失。要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。最理想的根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。