Q走路算有氧运动吗能减肥吗

2020-05-18

描述：

走路算有氧运动吗能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

走路是属于有氧运动，但是一般走路速度比较慢，达不到燃脂心率，减肥效果不是特别好。如果走路的方式属于快速竞走，心率达到一百二十次每分钟以上的话，是可以有减肥功效的。因为普通走路速度慢，心率没有明显的变化，一般不建议走路的方式来减肥，可以跑步、游泳、立体撑、力量训练等，快速竞走也可以，注意速度，监测心率。