Q瘦身月子餐的食谱有什么

女 25岁 2019-07-26

描述：

刚生完宝宝，现在还在做月子中，想通过吃月子餐来回复体型，请问瘦身月子餐的食谱有哪些？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

月子餐的话，应该注意营养搭配，不是母乳喂养的话可以选择科学的瘦身餐，如果需要母乳喂养则应该加强营养。如果想在坐月子期间瘦下来，饮食一定要注意少吃多餐，一天除了正餐外，再另外增加2-3顿，要精粗搭配，粗粮和细粮每天都要吃，另外，菜要低盐少味精少油为最佳，荤素搭配。瘦身食谱有，早餐：红枣大米粥，甜粥玉米；午餐：麻油猪肝，五谷杂粮饭；晚餐：乌鸡汤，绿色蔬菜汤等。懂得在坐月子中合理饮食、合理运动，可以达到产后快速恢复的效果。