Q10天之内腿变细方法有什么？

女 29岁 2019-06-11

描述：

我的腿有点粗，而且身体肥胖，经常坐着，不怎么运动。我想知道10天之内腿变细的方法有什么？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据您所描述的情况，身体肥胖腿粗，应该采取的办法就是合理减肥。主要的办法是管住嘴迈开腿，也就是少吃多动。在减肥期间一定要注意饮食，可以摄入高蛋白的东西，保持营养和体力，但是一定要减少糖类和油脂的摄入。最重要的是，要多运动，比较科学的说法是，运动时长要达到半小时以上才开始燃烧脂肪，所以一定要多运动。除此之外，还可以采取局部按摩的方法。想要在10天之内腿变细的话，可以局部穴位针灸一下，刮痧拔罐儿，也可以采用吸脂的手术方法。