Q治失眠的有效方法有哪些

女 75岁 2019-02-27

描述：

我奶奶最近失眠，睡眠意识较浅，说梦话，不爱吃饭，脸色不好，头晕头痛，请问治失眠的有效方法有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠可以通过饮食疗法来解决。1。莲子还具有养心安神的作用。2。香蕉可以催眠失眠。由于香蕉含糖量高，碳水化合物可以增加大脑中血清素化学成分的活性，从而诱导人们入睡。三。龙眼有助于安神安眠。龙眼健胃健脾，补虚益智。对神经衰弱、心悸、头晕、失眠患者有较好的疗效。每天晚上用15克龙眼肉和10克枣子浸泡一杯开水。服用后能使人平静入睡，消除恐慌，改善精神状态，增强记忆力。龙眼富含维生素、葡萄糖、酒石酸等，能养心养脾，养血安神，镇静健胃。每晚煮10至15片具有良好的催眠效果。