Q胡萝卜汁可以通便吗

女 23岁 2019-03-20

描述：

最近一段时间处于便秘，大概是两三天才排便，听人说让我喝多一点胡萝卜榨的汁可以去通便，胡萝卜汁通便吗？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘的情况有可能是由于长时间熬夜劳累等原因造成的可能性较大，胡萝卜的确有通便的功效，熟食的营养物质保留得会更好，因为胡萝卜中还含较多的钙、磷、铁以及维生素B1等。生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝鲜榨胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。。便秘的情况建议在日常生活工作过程中注意休息，避免熬夜，避免劳累，减轻工作生活压力，不要吃辛辣刺激性过大的食物，少吃油炸烧烤类食物，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含粗纤维素的食物。