Q是不是运动出汗，皮肤就会好起来，会润一些

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

运动出汗对皮肤确实有好处，能够让皮肤好起来，变得更润一些。

当我们运动出汗时，皮肤的新陈代谢会加快。皮肤细胞在这个过程中得到更好的更新换代。汗水从汗腺排出的过程中，能够带走毛孔内的污垢、多余的油脂以及一些老化的角质细胞。这就像是给皮肤做了一次深度清洁，让毛孔保持通畅，减少了粉刺、痘痘等皮肤问题的产生。而且，运动可以促进血液循环，血液能够将更多的氧气和营养物质输送到皮肤细胞。例如，皮肤中的胶原蛋白合成需要足够的营养供应，良好的血液循环就能保证这一需求。胶原蛋白充足时，皮肤会更加紧致、有弹性，看起来就会更加水润。

从身体内部的调节机制来看，运动出汗还与身体的内分泌系统有关。适度的运动有助于调节内分泌的平衡。例如，运动可以促使身体分泌内啡肽等有益的激素。这些激素不仅能让人产生愉悦感，还对皮肤的健康有积极的影响。内分泌平衡了，皮肤的油脂分泌就会趋于正常，不会过于干燥或者油腻。同时，运动还能增强身体的免疫力，身体免疫力提高后，皮肤抵御外界病菌、过敏原等不良因素的能力也会增强，从而减少皮肤过敏、炎症等问题的发生，使皮肤保持健康、润泽的状态。