Q腰上的肉需要怎么瘦掉？

女 28岁 2019-03-27

描述：

我不是很胖的那种人，但我腰上的赘肉却特别的多，听说呼啦圈可以减，可我转了好几个月来就是没有什么效果，想咨询一下，腰上的赘肉怎样才能瘦掉？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你所说腰上的赘肉，一般都是由于长期坐才导致的，一般脂肪其实就是多余的能量，我们集体把多余的能量转化成甘油三脂，储存在脂肪细胞之中也就是我们所说的赘肉。其实减肥最主要的就是燃烧掉这一些多余的脂肪。首先你是控制饮食是有必须的吧，这是个前提，这就是增加有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳都是可以的，还要长时间坚持做到持之以恒。平时上班的时候，需要大家不定时的站起来走动一些，不要久坐不动，这样不仅会在腰部留下赘肉，对身体健康也不好。