Q减肥减腿的运动方法有哪些？

2020-06-08

描述：

减肥减腿的运动方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

可以通过跑步、游泳、骑自行车等有氧运动的方式来燃烧腿部的脂肪，也可以通过深蹲等无氧运动的方式来训练腿部的肌肉，增加腿部的肌肉含量，从而达到瘦腿的目的。进行腿部运动后，要及时的按摩腿部，消除腿部肌肉的紧绷感，这样有助于防止形成肌肉腿。除了运动以外，还要改变长期的不良生活习惯，避免长时间坐着不运动，这样不利于腿部的血液循环，会导致腿部水肿。