Q减肥一定要运动吗

2020-05-22

描述：

减肥一定要运动吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是需要运动的，如果不进行运动，体内堆积的脂肪就无法进行燃烧，达不到减肥的目的。因此，减肥需要通过慢跑、游泳、骑自行车、爬山等有氧运动的方式使体内的脂肪快速燃烧，还需要通过举重、俯卧撑、深蹲等无氧运动的方式来进行力量训练，增加体内肌肉的含量，防止肌肉流失，使肌肉变得更加紧实，更加有力量，这样体重才不会反弹。