Q减肥一定要跑步吗

2020-05-18

描述：

减肥一定要跑步吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥并不一定要跑步，可以选择其他的运动项目，比如跳绳、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等一些有氧性的运动都可以达到减肥的效果。最重要的还是要根据减肥的说喜欢的运动项目来决定，但是在减肥的期间，减肥者一定要长时间的坚持，而且每次减肥的时间都要保持在30分钟以上的时间，这样对于减肥才会更好一些，在减肥的时候也要保证充足的水分。