Q身体偏酸性能吃葡萄改变体质吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

身体偏酸可以通过饮食调整来改善，葡萄作为一种富含营养的水果，确实有助于改变体质。葡萄含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，能够帮助中和体内的酸性物质，促进身体的碱性环境，从而改善身体的整体健康状况。

葡萄中的天然糖分和纤维素不仅能提供能量，还能促进消化，增强肠道功能。葡萄中的多酚类化合物具有抗炎和抗氧化的作用，有助于减轻身体的酸性负担。适量食用葡萄，能够帮助身体更好地维持酸碱平衡，进而改善体质。单靠葡萄并不能完全改变体质，合理的饮食结构和生活方式同样重要。建议搭配其他碱性食物，如蔬菜和坚果，形成均衡的饮食。

在食用葡萄时，也要注意适量，尤其是糖尿病患者应控制摄入量。选择新鲜、无添加的葡萄，避免过量食用干葡萄或葡萄制品，以免摄入过多糖分。保持良好的生活习惯，才能更有效地改善身体的酸碱平衡。