Q失眠可以运动吗

2020-09-04

描述：

失眠可以运动吗

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠的患者是可以进行运动的，因为适当的运动可以有效地调整患者不良的情绪，并且平衡患者体内的激素水平，从而在一定的程度上改善患者失眠的现象。不过由于激烈的运动会影响到睡眠质量，所以在入睡之前，患者应该要避免进行剧烈的运动。在平时的生活中，失眠的患者应该要避免喝咖啡以及茶，同时患者要保持良好的情绪，不要给自己太大的压力。