我失眠一个月了,想通过运动来缓解,适量运动对失眠有好处吗?

适量的运动有助于改善失眠,常见失眠原因有紧张焦虑以及工作劳累和压力过大,以及疾病的因素都可以导致失眠。建议首先要明确导致失眠的原因,并从根本上进行治疗,也可以用改善失眠的药物进行治疗。
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