Q多运动对胃有没有好处

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

多运动对胃是有好处的。适量的运动可以促进消化系统的健康，增强胃肠道的功能，帮助食物更好地消化和吸收。

运动能够刺激胃肠道的蠕动，促进食物的消化和排空，从而减少胃部不适感。运动还可以改善血液循环，增强身体的代谢能力，帮助消耗多余的热量，防止因肥胖引起的胃部问题。适当的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以有效减轻压力，缓解焦虑，这些因素往往会影响胃的健康。通过运动释放的内啡肽也能提升心情，进一步促进消化。

在运动时也需注意一些事项。避免在饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化，导致胃部不适。选择适合自己的运动方式和强度，过度运动可能会对身体造成负担，反而影响胃的健康。保持良好的饮食习惯与运动相结合，才能达到最佳效果。适量的运动是维护胃部健康的重要组成部分。