Q如何避免发生猝死

女 31岁 2019-02-07

描述：

我最近工作量太多了，经常需要熬夜的，常看到新闻熬夜会猝死，请问我该如何避免猝死呢？

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

猝死就是意料不到的突然发生的死亡。随着年龄的增长应该做一些，应该定期做健康体检，尤其是患有冠心病、心脏病重度心肌病等心血管疾病的病人。1.熬夜过度劳累和压力过大，压力过大就会导致失眠，失眠就会导致血压和心律升高。就可能会发生猝死的情况，如果想要避免猝死，首先就是要减少工作量，一定要充足的睡眠。2.要控制饮食，肥胖会引发心血管疾病，造成血压升高、增加心脏的负担，导致心脏供血不足出现猝死的情况。3.少喝酒和咖啡，补充水分能稀释血液，改善血液粘稠度。4.要经常适量的运动。促进血液循环。