Q健康饮食搭配大全有哪些

男 26岁 2020-03-29

描述：

我体重130公斤，身高1.60米。我的胃口很好。我想从饮食中减肥。想知道健康饮食搭配大全有哪些？

医生回答：

人的脂肪一般与遗传因素有关，也与自身的消化吸收有关，还与营养有关。早餐最好是含有鸡蛋、牛奶、水果、零食，午餐应该有粥，多吃富含维生素C的食物，尽量少吃晚饭。每天三餐要准时，避免不吃早餐的现象。平时积极参加体育锻炼，增强体质。