Q如何进行腹部减肥？

女 30岁 2019-02-24

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问如何腹部减肥？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。揉擦腹部训练者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各推拿50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复推拿50次。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。体转两腿分开竖立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求不用意念，可以憋口吻把腹部顶起来训练，迟早一组。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。