Q产后如何进行减肥？

女 28岁 2019-04-28

描述：

生产之后，由于要给孩子喂母乳，产后体重不断增加，想问产后如何减肥？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要产后减肥有效果，一定要注意下面几点：第一，在新产后及时使用腹带、骨盆矫正带等以收紧腹部、还原骨盆未孕时的状态，以防止产后腹部肥胖，这是产后减肥的第一步。第二，平时要合理饮食，不可暴饮暴食，一定要按时吃饭，不要吃太多高脂肪的食物，不吃甜食，吃饭时要注意速度，不可过快，控制食量。第三，产后一定要注意合理的运动，散步新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。一般以微微出汗为宜，只要坚持3周就可见到明显减肥效果。