Q腰间盘突出能做平板支撑吗

男 32岁 2019-04-23

描述：

我是一名健身爱好者，平常经常训练腰腹运动，但是最近感觉有腰痛的情况，担心是出现了腰椎间盘突出，如果得了腰椎间盘突出，能不能做平板支撑？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

由于平板支撑对腰部肌肉要求比较严格，需要腰部长时间的乏力，有用就先把图纸的患者尽量不要做平板支撑。另外在急性发作的时候，或病情比较严重时不要做平板支撑。因为腰椎间盘突出的患者在做平板支撑是很容易导致腰肌劳损，导致椎间盘突出情况加重。患者平时应该多注意腰部的保暖，可以佩戴护腰，也可以经常性的对腰间盘进行热敷，每次热敷时间应该在30分钟以上，可以起到活血止痛的作用。同时应该避免久坐久站不要剧烈运动，多注意卧床休息，在饮食上应该以清淡为主，不要吃辛辣刺激类的食物，不要抽烟。