Q天天不吃晚饭能瘦吗？

女 26岁 2019-06-25

描述：

我已经三天不吃晚饭了，因为这两年真的是长胖了很多，不但被别人嘲笑，而且人感觉身体状态也不如以前了，我想晚上不吃晚饭来减肥，想咨询一下天天不吃晚饭会瘦吗？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

长期不吃饭会引起胃炎、胃溃疡、胃肠道出血、肠道功能障碍等，平时积极参加一些运动。此外，你不应该坐得太久，以防止脂肪沉积在腹部和腰部。在饮食中还应低盐、低脂肪，不吃油炸食品，不吃刺激辛辣的食品，不吃动物内脏，不吃高脂肪、高热量的食品。如果你晚上不吃晚饭，是可以减肥的，但也会对你的身体造成伤害。如果你通过饮食减肥，你的健康会受到更大的损害，会引起消化不良等，它会影响你的健康。建议通过运动和饮食控制来减肥。晚上睡觉前，你应该跳绳，跑步，摇晃呼啦圈，或者仰卧。坐起来等，平时多注意饮食，可以多吃蔬菜、水果等食物。