Q每天跑2公里能减肥吗

2020-05-15

描述：

每天跑2公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天跑两公里可以减肥的。适当的进行跑步可以带动全身的肌肉和关节，促进体内热量的消耗，进而加快自身的代谢速度，有助于将残余的脂肪燃烧掉，进而达到减肥的目的。同时需要在跑步的过程中讲究跑步的正确姿势，这样的话减肥会比较快一些，并且建议跑步的前后要做好相应的热身运动，避免运动量过大引起身体的不适症状，比如心慌气短等。