Q每天慢跑六公里能减肥吗

2020-05-15

描述：

每天慢跑六公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天慢跑6公里能减肥的。慢跑的过程中需要讲究正确的跑步姿势，尽量的用脚尖发力以及身体要尽量的向前倾才可以。同时慢跑的话要注意在跑之前的热身活动，目的是可以使全身的体温稍稍上升，将身体的热量暂时的燃烧起来，加快心跳，进一步的使神经系统叫醒，通常10分钟就可以。并且在慢跑之前还要做好喝足水分的准备，避免发生脱水的现象。