Q哪些运动对心脏功能有帮助？

男 65岁 2019-03-17

描述：

我一直有心脏病，但是我喜欢运动，请问有哪些运动对心脏功能有帮助?

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

有许多锻炼来增强心脏功能，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、太极、气功等。，所有这些都可以增强心脏。你可以根据你的爱好和具体情况来选择。具体的锻炼计划需要根据你的实际情况来设计，注意不要过度劳累。这种强身健体的方法没有立竿见影的效果。锻炼最重要的原则是坚持不懈。游泳是适合所有年龄的完美运动。随着水的浮力可以减少肌肉的压力，定期游泳可以降低心跳，改善血压、呼吸和循环。还有瑜珈锻炼，可以增加精神、身体和情感健康。