Q减肥晚睡会影响新陈代谢吗

2020-05-22

描述：

减肥晚睡会影响新陈代谢吗

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥晚睡通常会影响新陈代谢，如果只是偶尔晚睡的话，一般并不会影响到减肥，若是经常熬夜的话，可能会影响到减肥的效果，并且也会影响到身体健康，人体最佳的代谢时间是在晚上10点到凌晨1点，因此最好是每天晚上在10点左右上床睡觉。减肥期间也要加强体育锻炼，同时也要控制好饮食，尽量避免摄入过多的脂肪以及热量。