Q减腹部最有效的方法是什么

女 41岁 2019-02-11

描述：

发现自己腹部有许多赘肉，穿衣服很不好看，都不敢穿紧的衣服，请问有什么方法可以减掉腹部的肉

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腹部肥胖主要是由腹部脂肪过多引起的。减少腹部脂肪主要是通过促进腹部脂肪的吸收和消耗来实现的。在这种情况下，最简单的方法是坚持每天做仰卧起坐，以消耗腹部的脂肪组织。你也可以去健身中心找专业的健身教练给你专业的指导。为了实现最快的腹部减肥方法，有氧和无氧运动必须结合起来。有氧运动非常简单，每次无氧运动后只需要跑和走30分钟以上。饮食方面也要控制每天食物的量，以及食物的种类，减少高热量的食物摄入。关键还是要靠自觉。