Q如何才能减去小腿上的赘肉？

女 20岁 2019-05-14

描述：

我小腿上的赘肉比较多，可能是之前由于工作站太久的原因，现在想来问一问如何才能减去小腿上的赘肉？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

小腿比较粗，赘肉多的话可以通过锻炼来改善。如果体重超过正常范围，就需要控制饮食。饮食方面尽量的以素食为主，不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物。尤其禁止喝酒。晚饭尽量少吃，三餐一定要吃，也可以少食多餐。同时也要经常坚持锻炼。每天坚持快走或者慢跑，也可以骑自行车，或者练瑜伽。在沐浴的时候一定要站着洗。时间久了体重就会慢慢的降下来，整个人的身材也会变得更加协调，腿部的赘肉也会有明显改善。切记平时一定不要翘二郎腿。