Q粗粮有利于便秘吗

男 2020-11-05

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粗粮有利于便秘吗

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

粗粮是有利于便秘的，粗粮含有膳食纤维比较多，例如高粱、小米、大豆、红薯等，可以促进肠蠕动，有助消化的作用，可以缓解便秘。但是在吃粗粮的时候，尽量不要做的太精细，如果做的太精细，对于便秘效果不是很好。平时如果患有便秘，主食尽量以粗粮为主，也可以吃点菠菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、西红柿、菜花、火龙果、猕猴桃等，都可以促进肠蠕动，可以缓解便秘。