Q降血糖不吃药只靠运动可以吗

女 69岁 2019-04-14

描述：

你好医生，我奶奶多年患有糖尿病，一直吃药物维持，吃药很多年，病维持住了，奶奶觉得已经好了，说自己吃药也吃够了，现在不想吃了，请问医生，降血糖可以不吃药，只运动吗？奶奶现在特此抵抗药物。

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

降血糖不吃药只靠运动是可行的，但效果因人而异。对于一些轻度糖尿病患者或血糖水平偏高的人，通过规律的运动可以帮助改善血糖控制，降低血糖水平。

运动能够促进身体对胰岛素的敏感性，提高细胞对葡萄糖的吸收，从而有效降低血糖水平。适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，改善代谢。力量训练也有助于增加肌肉量，进一步提高基础代谢率，帮助控制血糖。仅依靠运动并不能替代饮食管理，合理的饮食搭配同样重要，建议在专业人士的指导下制定适合自己的运动和饮食计划。

在进行运动时，需注意个人的身体状况，避免过度运动导致身体疲劳或受伤。特别是糖尿病患者，在运动前应监测血糖水平，确保在安全范围内进行锻炼。运动后及时补充适量的营养，避免低血糖的发生。建议定期进行体检，监测血糖变化，以便及时调整运动和饮食策略。运动是降血糖的重要手段，但应与其他健康生活方式相结合，以达到最佳效果。