Q怀孕中期失眠正常吗？

女 35岁 2019-06-10

描述：

怀孕5个月属于中期了，是第一胎，没什么经验，最近晚上翻来覆去睡不着觉，这样晚上失眠正常吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

您好，怀孕后由于内分泌变化，心理变化，以及精神紧张因素。孕妇出现失眠多梦现象是正常。您的失眠也有可能是因为白天睡眠过多，所以需要培养一个良好的心态、白天适当的运动，不要因为怀孕就心里压力太大，自己调试一下失眠会改善的。怀孕期间的失眠不能乱用药物，一定要放松心情做一些孕妇瑜伽，增强体质，促进血液循环，晚上睡觉前，用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，把自己完全放松下来，逐渐的进入睡眠。注意多吃富含维生素的食物，如蔬菜水果，适当的补充蛋白质。