Q什么时间吃维生素e

女 26岁 2019-08-19

描述：

维生素E早上吃好还是晚上吃比较好，什么时间段吃维生素E？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据研究，我们最好在饭后半小时内服用维生素E，这样可以达到最好的效果。当然，维生素E也可以在早上服用，但在晚上效果会更好。因为人体在晚上睡觉时能很好地吸收维生素E。首先，维生素E对生殖有很大的好处。它能促进性激素的分泌。女性雌激素浓度的增加，男性精子活力和数量的增加，可以提高生育能力，避免流产。其次。维生素E有很好的抗氧化作用。能有效抵抗自由基，抑制脂质过氧化的形成，清除黄褐斑。还可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的产生。