Q喝酸奶什么时候喝最好

男 21岁 2019-05-27

描述：

我喜欢喝酸奶，一天会喝好几次，但是我听朋友说，喝酸奶是有讲究的，时间不对就浪费了，请问喝酸奶什么时候喝最好呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上喝酸奶最好，因为晚间的十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素也比较少。而且在晚饭后2小时左右饮用酸奶，不仅不会导致消化不良，还会有助于防止便秘，但是切忌空腹的时候喝酸奶，空腹时酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此而减弱。