Q酸牛奶什么时候喝最好？

女 27岁 2019-02-08

描述：

酸奶的营养非常的高，不仅利于消化，也可以美容，但是喝的时间不同，起到的效果也不同，所以酸牛奶什么时候喝最好？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

现在有非常多的女性都是非常喜欢喝酸奶，确实是酸奶有着减肥的效果，可以有效的调节体内的菌群平衡，从而促进了胃肠的蠕动，因此会有效的缓解便秘。在稍微有一些饥饿的时候喝一杯可以有效的缓解迫切的食欲感。因为酸奶中还有的钙比较多，多以在晚上喝比较好，因为在晚上12点到凌晨的时候人体缺钙含量最低，所以在晚上喝可以更有利吸收。但是在晚上喝的时候，酸奶中的一些菌种和酸性物质会对牙齿造成一定的损害，所以在晚上喝完以后要及时的刷牙。