Q什么时候喝酸奶好

女 21岁 2019-02-28

描述：

我喜欢喝酸奶，但是听说一些酸奶要在不同时间段喝才会起到不同的效果，想问问一天当中哪一个时间段喝酸奶才会更好？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

喝酸奶建议在饭后三十分钟内引用，这样可以帮助食物消化，要是没有其他的胃部疾病，是可以长期饮用保留了牛奶的所有优点。所以适当的喝酸奶，对身体会有很多好处，这主要得益于酸奶中的乳酸菌。但是要是出现胃酸或者是胃胀的感觉，这样的话最好需要减少一些酸奶的食用量，避免造成胃酸的增加而影响身体的健康，另外早上是最需要营养的时候，可以喝点酸奶，但不能空腹喝。而从补钙的角度来说，晚上喝酸奶好处更多，晚12点到凌晨，是血钙最低的时候。有利于食物中钙的吸收。