Q女生经期注意事项有什么

2025-06-11

医生回答：

女生经期需要注意保暖、卫生和情绪调节，避免剧烈运动，保持健康饮食。

经期是女性生理周期的特殊阶段，身体抵抗力较弱，容易受寒或感染。此时子宫内膜脱落，宫颈口微开，需特别注意私处清洁，勤换卫生巾或棉条，避免细菌滋生。饮食上应减少生冷、辛辣食物，多摄入富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜等，以补充流失的营养。

避免剧烈运动或过度劳累，防止加重腹痛或经量异常。保持充足睡眠，适当用暖水袋热敷腹部缓解痛经。情绪波动较大时，可通过听音乐、散步等方式放松心情。若出现严重痛经、经期过长或异常出血，应及时就医检查，排除妇科疾病。